Najlepsze Problemy Świata

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrEhdQSdveChfR4U8fLaFyzEHFBWvhc4PiSEUZmh3NW9S6FcnV96TWptMYDJ4_GsqymWbb5BN80BG_2yXFRobPR6eNtZ6NOlHaxRoYLkXgRhgT3b_-MhAi1VfhEIv56e1GxxETZOBH55g/s1600/IMG_3494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrEhdQSdveChfR4U8fLaFyzEHFBWvhc4PiSEUZmh3NW9S6FcnV96TWptMYDJ4_GsqymWbb5BN80BG_2yXFRobPR6eNtZ6NOlHaxRoYLkXgRhgT3b_-MhAi1VfhEIv56e1GxxETZOBH55g/s640/IMG_3494.JPG" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">W przypadku braku pomysłu na zdjęcie do wpisu zawsze sprawdzi się zdjęcie ze Smosiem.</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Lubimy robić z siebie bohaterów i lubimy jak wszyscy wiedzą jacy jesteśmy niesamowici. Wyszliśmy na długi trening, a przecież tak mocno padało. I byliśmy tak strasznie niewyspani. I pobiegliśmy z kontuzją. I tyle kilometrów w tym tygodniu zrobiliśmy, że nam chyba nogi w dupę wejdą, ale dajemy radę, ciśniemy i nie wymiękamy, choć jest strasznie ciężko. I motywacja coraz słabsza.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sport stał się już tak powszechny, że coraz częściej ludzie zaczynają traktować trening jako obowiązek, i to nierzadko przykry. I wzajemnie się wyprzedzać w kategorii “ile przeciwności losu pokonałem, aby trening został odbyty”. Oczywiście, leń jest rzeczą ludzką, podobnie jak niechęć do moknięcia, marznięcia, trenowania w środku nocy albo przed świtem. Ale, Boże, każdemu łącznie ze sobą życzę, żebyśmy mieli zawsze tylko takie problemy. Bo to są cudowne, piękne, najlepsze problemy świata.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <b><a href="https://www.facebook.com/maciek.lewandowski.370?fref=ts" target="_blank">Maciek </a></b>wkleił ostatnio na fejsbuk cytat z “Technik medytacji” OSHO, zamieniając słowo “medytacja” na “trening”. I wyszło z tego coś pięknego:</div> <div style="text-align: justify;"> <i><b>Umysł jest bardzo poważny, a trening jest absolutnie niepoważny. Gdy to mówię, możesz być zdezorientowany, bo ludzie ciągle mówią z wielką powagą o treningu. Trening to nic poważnego, przypomina niepoważną zabawę. Szczerą ale niepoważną. Nie jest czymś takim jak praca, bardziej przypomina zabawę. Zabawa nie jest aktywnością. Nawet gdy jest aktywna, nie jest aktywnością. Zabawa to sama przyjemność. Taka aktywność donikąd nie nie zmierza; nie ma żadnej motywacji. Jest to raczej sama czysta, płynąca energia.</b></i></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jakby to powiedzieć w żołnierskich słowach: to kawał dobrej, nikomu niepotrzebnej roboty. I chyba dla nikogo zakochanego w sporcie nie zabrzmi to jak deprecjonowanie sportu, bo nie znam nic piękniejszego od niego.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Osobiście ze trzy razy w życiu miałam taki okres, kiedy uświadamiałam sobie, jak bardzo już nie chcę nic, jak bardzo nie mam na nic wpływu, jak bardzo jest mi wszystko jedno i czy nie dałoby się jakoś niepostrzeżenie zdeinstalować się z powierzchni ziemi. Ze trzy razy to mijało, ale wystarczy mi jeden impuls, a zaczynam się śmiertelnie bać. Taka wieczna kotwica na ramieniu, która nie wiadomo kiedy się znowu przycumuje do ziemi i nie pozwoli mi zrobić kroku naprzód. I jak Boga kocham, wtedy możliwość pomartwienia się chociaż przez króką chwilę o to, że mam do zrobienia trening, który będzie bolał jak jasna cholera, albo że jest za zimno, za ciepło, za mokro (...) była cudownym zajęciem dla głowy i wiele bym dała, żeby tylko tym się w pełni poprzejmować. Królestwo za możliwość pomartwienia się jakąś pierdołą.<br /> <br /> Nie wiem, czy przemówi do Ciebie myśl "chwytaj dzień póki możesz" albo "doceń to co masz, bo jutro możesz to stracić". Do mnie akurat nie przemawia; ja akurat boję się nawet ucieszyć, bo myśl o możliwości utraty tego jest zbyt dojmująca. Ale gwarantuję Ci, że jeśli dostaniesz wpierdol od życia, taki którego nawet się nie spodziewasz, to wszystko się zmieni na zawsze. I nie życzę Ci tego, więc lepiej zmień myślenie po dobroci.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Zanim następnym razem poczujesz potrzebę, aby ogłosić wszystkim, jakim jesteś herosem, że tyle kilometrów przebiegłeś na bieżni mechanicznej w śmiertelnej monotonii, pomyśl o tym, jakim jesteś szczęściarzem, że możesz się przez chwilę zwyczajnie ponudzić. Zanim zaczniesz narzekać, że jest ciemno i zimno, pomyśl o tych, którzy nie mają nawet okazji tego zauważyć, bo dzień w dzień, noc w noc, miesiąc w miesiąc czuwają przy swoim ciężko chorym dziecku albo wypruwają sobie żyły, pracując na podłym stanowisku za podłą stawkę, bo to jedyna szansa na wyżywienie ich rodziny. Prawdziwi bohaterowie siedzą cicho. A my w tym czasie wypisujemy na fejsbukach, że na treningu tak strasznie zmokliśmy i że po co nam to. To też jest rzeczą ludzką i nie ma w tym żadnego powodu do wstydu. Ale może warto się czasem zastanowić, czy nasze problemy nie należą przypadkiem do kategorii tych Najlepszych Problemów Świata, których wielu, wielu nam zazdrości...</div>

Najlepsze Problemy Świata

W przypadku braku pomysłu na zdjęcie do wpisu zawsze sprawdzi się zdjęcie ze Smosiem. Lubimy robić z siebie bohaterów i lubimy jak ws...

DROGI PAMIĘTNICZKU czyli tajne zapiski treningowe

<div style="text-align: justify;"> W archiwizacji treningów na pewno nic mi nie umknie, bo wszystko zapisuję w sumie w trzech, a nawet w czterech źródłach. Pierwszy i najrzadziej przeze mnie używany to Polar Flow, gdzie wgrywam na bieżąco zrealizowane sesje. Flow z kolei synchronizuje się automatycznie z Training Peaks, z którego korzystam od niedawna. Kompletnie go nie ogarniam i na szczęście nie muszę, bo nie jest on dla mnie. Trzecim źródłem jest tabelka w Excelu, na każdy miesiąc osobna, w której zapisuję najważniejsze dane dzienne: treningi (struktura, kilometraż) i inne elementy, które są w jakiś sposób dla mnie istotne. Daje mi to przede wszystkim ogólny ogląd miesiąca. Takie tabelki prowadzę już od początku 2015 roku. Ostatnie, najbardziej rozbudowane zasoby mam w... zeszytach. Tak, w analogowych zeszytach, w których się pisze długopisem :) Szok i niedowierzanie.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <span style="text-align: start;">Prowadzenie osobistego dzienniczka treningowego - właściwie to ze względu na szczegółowość wpisów mogę go nazwać pamiętniczkiem - ma gigantyczne zalety. Z zapisków sprzed roku dowiaduję się jak bardzo potrafiłam przytyrać i jak mocno potrafiłam przybombić. I dopiero z perspektywy czasu jestem w stanie dostrzec związki przyczynowo-skutkowe. Na bieżąco nie jestem w stanie tak obiektywnie spojrzeć na takie kwestie - zawsze mi się wydaje, że mogłabym więcej, szybciej i mocniej. Byłoby trochę łatwiej, gdybym była człowiekiem, który produkuje choć trochę kwasu mlekowego... :-) </span></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEawdLhPIHqZ1aXTdz39eMXHNZAS_zevqUEQ4jH65-0-xs8ONBfVCHPEDfxHyFIx2wzM3VeCd63IBXzILhwPkaMRMksjtac8ivl06IJkuE39HaklVu0anEBuTFYibf4iofySHxeXSGQc/s1600/zeby-1-13.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEawdLhPIHqZ1aXTdz39eMXHNZAS_zevqUEQ4jH65-0-xs8ONBfVCHPEDfxHyFIx2wzM3VeCd63IBXzILhwPkaMRMksjtac8ivl06IJkuE39HaklVu0anEBuTFYibf4iofySHxeXSGQc/s640/zeby-1-13.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Typowy Triathlonista.</td></tr> </tbody></table> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <span style="text-align: start;"></span><br /><span style="text-align: start;"></span></div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZT6Ew7U9dBOc_jXrNk9A7FN7eunIIiLW6kAr0a1zyeIkUB6TAoKDgVxSTfeMZ0WFHIdfrWsl8UUsa52BhpwU4h9khx3xk9vlnhHw7wISqUvIZMgYN6hVhXhhtJziThaGn0TZyRffadyU/s1600/zeby-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="494" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZT6Ew7U9dBOc_jXrNk9A7FN7eunIIiLW6kAr0a1zyeIkUB6TAoKDgVxSTfeMZ0WFHIdfrWsl8UUsa52BhpwU4h9khx3xk9vlnhHw7wISqUvIZMgYN6hVhXhhtJziThaGn0TZyRffadyU/s640/zeby-1.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ledwo zdołałam zrobić zdjęcie tego fragmentu, tak się śmiałam :D "W sobotę dopadł mnie spory zmęcz, serce tak mi waliło że aż mi szczękały zęby" made my day!<br /><br /><br /></td></tr> </tbody></table> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> </div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbbTq8e9VXI3KLq5cFg21k0tFvT6RfDRF94ididg_-cl7dsYfJw9GgGntD5Yh0_5B34sR0iRwt70i8N4392UpVtgX2nz-i0LagwjmaK7Ec_4RJgeDFZ3AYpWNWKa_OZ91bEhqaEBLanU/s1600/zeby-1-3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="406" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXbbTq8e9VXI3KLq5cFg21k0tFvT6RfDRF94ididg_-cl7dsYfJw9GgGntD5Yh0_5B34sR0iRwt70i8N4392UpVtgX2nz-i0LagwjmaK7Ec_4RJgeDFZ3AYpWNWKa_OZ91bEhqaEBLanU/s640/zeby-1-3.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Czasem zapiski są idiotyczne, czasem całkiem mądre, bo jakoś udaje mi się brać pod uwagę to, co sobie tam zanotuję.</td></tr> </tbody></table> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTLNeXcXsG1qQPSxtaIfxpL_tYKjFNAWLruFyuM5f63UnaRfZZYrsT_cORiSUPUATCkTtwR_yI5aHn_EqLpwlrS9hpEAWapew5zxZ7Badz2CUQcMSPrLECTSr2F6V5hzDxle_ByvbYDug/s1600/zeby-1-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTLNeXcXsG1qQPSxtaIfxpL_tYKjFNAWLruFyuM5f63UnaRfZZYrsT_cORiSUPUATCkTtwR_yI5aHn_EqLpwlrS9hpEAWapew5zxZ7Badz2CUQcMSPrLECTSr2F6V5hzDxle_ByvbYDug/s640/zeby-1-4.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Podjara roku, w tym momencie miało się wszystko zmienić, i tak rzeczywiście było. Gdyby nie to, pewnie długo bym się jeszcze wahała, czy przeprowadzać się z Warszawy. </td></tr> </tbody></table> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAuFb5tRNzXbD45VgTYbehlvUaAJkpxyeK9Qs5FZiNv3OdP1pX6MjXrTJS_HkoCj9wbPUN1AfikUiK-ixjRqgYi1VkxGTa_KWWy0fD49NCzLR1-7D5zfNQ_zLmbwxYtv_NywbG4f1CpVI/s1600/zeby-1-6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="520" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAuFb5tRNzXbD45VgTYbehlvUaAJkpxyeK9Qs5FZiNv3OdP1pX6MjXrTJS_HkoCj9wbPUN1AfikUiK-ixjRqgYi1VkxGTa_KWWy0fD49NCzLR1-7D5zfNQ_zLmbwxYtv_NywbG4f1CpVI/s640/zeby-1-6.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mniej więcej od grudnia 2015 trwa niekończąca się passa pod tytułem: "Jednak kocham pływać"<br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHcqWZ6GxdHGFc8SpzM81bs0Js7aw2vLlBC8R1MBQktq5U5dfSSht7oMC2huhSZ3hpaAwbHdh28OvWOtobspCmxtjl4eQpDSXW9lG3Jrv1GYvbo0aET2qBJuzk0myOS74mEUhORqwDok/s1600/zeby-1-8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwHcqWZ6GxdHGFc8SpzM81bs0Js7aw2vLlBC8R1MBQktq5U5dfSSht7oMC2huhSZ3hpaAwbHdh28OvWOtobspCmxtjl4eQpDSXW9lG3Jrv1GYvbo0aET2qBJuzk0myOS74mEUhORqwDok/s640/zeby-1-8.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Tak było na początku roku, a teraz jest znowu szybciej i szybciej... Lajkuję to!<br /></td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> <div> <div style="text-align: justify;"> Pod koniec września 2015 zaczęłam prawie codziennie wpisywać swoje treningi właśnie do swojego osobistego zeszyciku. Po całosezonowej prawie-przerwie od porządnych treningów pływackich, wróciłam do roboty z WMT i od razu postanowiłam pisać ile się da, żeby nie mieć potem dylematów, czy w danym czasie pływałam mniej czy więcej, szybciej czy wolniej. No i, co nie mniej ważne, jak na to reagowałam i jak to wszystko się składało z pozostałymi treningami. W ciągu roku i trzech miesięcy zapisałam już dwa zeszyty, niedawno zaczęłam trzeci.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> </div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMnEBN1f2K2go-EpbfFc0l__VWgxMpXIrWbea5Z3Kragl6JyQEp-RkE0BoYZaoCtVePF-YQuRWXoRaMwxtovUz9Mn3dG_4jPx0tZ51Whv1QHgTgRaX_w4kkFvIECDB8l67XvHqAazDcw0/s1600/zeby-1-10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMnEBN1f2K2go-EpbfFc0l__VWgxMpXIrWbea5Z3Kragl6JyQEp-RkE0BoYZaoCtVePF-YQuRWXoRaMwxtovUz9Mn3dG_4jPx0tZ51Whv1QHgTgRaX_w4kkFvIECDB8l67XvHqAazDcw0/s640/zeby-1-10.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Archiwum X. Lepiej żeby nikt tego nigdy nie znalazł :-)</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br />Zapiski tworzę zazwyczaj krótko po powrocie z treningu, więc powodzenia z rozczytywaniem ich. Jestem pewna, że po latach będzie to dla mnie arcycenne źródło informacji i wspomnień. Bardzo mnie ciekawi, gdzie będę za dwa, trzy lata i z jakimi emocjami będzie wiązać się dla mnie wracanie do tych zapisków. </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ostatnio na przykład wróciłam do swojej "pamiętniczkowej" relacji z debiutu w zawodach pływackich i uśmiechnęłam się do siebie w duchu, że perspektywa tak szybko się zmienia:</div> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIbtu-9QnFD0hUf6mSv2hlJyasK9f-7jrEJdIpxgJosjar46db7npfqNw-oDLeYPW1ugXj53NCdbGhAiNoomzffPPc8RuJjMF3SWDKfwgLbY09EjnFL9rwqg6leVyeChPDJ_FBbhsUNY/s1600/IMG_8123.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdIbtu-9QnFD0hUf6mSv2hlJyasK9f-7jrEJdIpxgJosjar46db7npfqNw-oDLeYPW1ugXj53NCdbGhAiNoomzffPPc8RuJjMF3SWDKfwgLbY09EjnFL9rwqg6leVyeChPDJ_FBbhsUNY/s640/IMG_8123.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rozkmina o tym, że jakbym popłynęła 35.xx na 50m kraulem to byłabym królową świata.</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKQT27Rk7d6qpkL1pg-VMYu937B2MReLIiRQJQqQ8Fxge5vNysB0yrYXbJc2rmxv9XbosN8qD1gF-5nlFVLAmMBX0AOZcTmqFCpZtTbs-zzxYv_1XrumsO-ilXbY6cVIFIYq6zFFF6zMM/s1600/zeby-1-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKQT27Rk7d6qpkL1pg-VMYu937B2MReLIiRQJQqQ8Fxge5vNysB0yrYXbJc2rmxv9XbosN8qD1gF-5nlFVLAmMBX0AOZcTmqFCpZtTbs-zzxYv_1XrumsO-ilXbY6cVIFIYq6zFFF6zMM/s640/zeby-1-2.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">W tym roku nie zabiła mnie satysfakcja po 34.xx ;-)<br /><br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-XJKDpYyjiOpo7qC2zHu2LdTScvLxdHQZ1qgewDXkergBmXxm-GAv6sz5DKSGByYjU_IKnxsUlzzTM4VZr6CHQj9heDYTE6cB9QMeOqe1S4whFZ-cL4mUd3cLV0qyC1vW0dcyeQIz6fY/s1600/zeby-1-5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="418" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-XJKDpYyjiOpo7qC2zHu2LdTScvLxdHQZ1qgewDXkergBmXxm-GAv6sz5DKSGByYjU_IKnxsUlzzTM4VZr6CHQj9heDYTE6cB9QMeOqe1S4whFZ-cL4mUd3cLV0qyC1vW0dcyeQIz6fY/s640/zeby-1-5.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Podobna sytuacja z 400dow - w zeszłym roku 5:55 odebrałam jako szczyt marzeń, w tym roku miałam niedosyt po 5:33..</td></tr> </tbody></table> </td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Moje pływackie zapiski często wyglądają właśnie tak.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3ne4o3kS02r7jGvQxALdkjLFtjPF8AlBzMWquqwepl9YAlyMeb6Ogi1TJHQ62N5FMVAjE68MRlBCGVSNKC3muvWqE-enRFnl9iZz49-dBGf89j6ijJBM8AO_VgF6S_yXwRN5ff8yc7A/s1600/zeby-1-9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="504" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY3ne4o3kS02r7jGvQxALdkjLFtjPF8AlBzMWquqwepl9YAlyMeb6Ogi1TJHQ62N5FMVAjE68MRlBCGVSNKC3muvWqE-enRFnl9iZz49-dBGf89j6ijJBM8AO_VgF6S_yXwRN5ff8yc7A/s640/zeby-1-9.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Albo tak:</div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv7efP_9MVtoGhdB3dc5aeV5i0eU6w0USrgaykLZpTR627cThAjzmZGSrds4dwOKp8AQVMN-xMK6_D6xqWG9s6yPGxsl8WIsFsKkOgI1RTXrJo27lSGTj5yRwaPQIVyJT3dmhm-eZ2J8s/s1600/zeby-1-14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv7efP_9MVtoGhdB3dc5aeV5i0eU6w0USrgaykLZpTR627cThAjzmZGSrds4dwOKp8AQVMN-xMK6_D6xqWG9s6yPGxsl8WIsFsKkOgI1RTXrJo27lSGTj5yRwaPQIVyJT3dmhm-eZ2J8s/s640/zeby-1-14.jpg" width="640" /></a></div> <div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Choć czasem wyglądają też tak:</div> <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm1HZ7c8fez_-Ff8lwI9mjWH9y76SmqQ0opP7PAwi5eha2g5f3VaPQmIiOkgcT87F1GVPfVbHv0QCdXFSLdu1H7uwRVxzr9Wue5ZDfky5aof2-oo0AjHx1YIqrg7e1LVXTnTERjFZ9PTc/s1600/zeby-1-11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="530" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm1HZ7c8fez_-Ff8lwI9mjWH9y76SmqQ0opP7PAwi5eha2g5f3VaPQmIiOkgcT87F1GVPfVbHv0QCdXFSLdu1H7uwRVxzr9Wue5ZDfky5aof2-oo0AjHx1YIqrg7e1LVXTnTERjFZ9PTc/s640/zeby-1-11.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Przerwa 2 sekundy zawsze na propsie.</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Zapiski z biegania trochę rzadziej tryskają endorfinami - tym cenniejsze są dla mnie notatki w tym tonie:</div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkiHx6oze1InIGCFfMz7QD1thFVcbfU1W8OBeGfoM6kLOh39vAmCbFtbLCX0Azgw8Bm1oewaVzVjCAz5itn9GRkhWmS-dLeBz9VoI3cyUYG1jUO8mAxVCqC1YPIKNPgvvYfOUkvwVe3E0/s1600/zeby-1-12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkiHx6oze1InIGCFfMz7QD1thFVcbfU1W8OBeGfoM6kLOh39vAmCbFtbLCX0Azgw8Bm1oewaVzVjCAz5itn9GRkhWmS-dLeBz9VoI3cyUYG1jUO8mAxVCqC1YPIKNPgvvYfOUkvwVe3E0/s640/zeby-1-12.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Oraz pozytywne afirmacje:</div> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGcc4QWKJou8KPIMX-fzDdWTpPM0BAZvhI2kNnEPaGEuo0E6a2F3uCpdfL6p6izCAE5mivjeNEVoCix7hPSwsuZ10FVhgu-tgRf7qsHQRJbvMU5aiKSKKtWomR-YCvQx1p64C0jjBfT4/s1600/zeby-1-15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="524" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLGcc4QWKJou8KPIMX-fzDdWTpPM0BAZvhI2kNnEPaGEuo0E6a2F3uCpdfL6p6izCAE5mivjeNEVoCix7hPSwsuZ10FVhgu-tgRf7qsHQRJbvMU5aiKSKKtWomR-YCvQx1p64C0jjBfT4/s640/zeby-1-15.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Tak, pozytywne afirmacje są zdecydowanie cenne. Polecam tę formę archiwizacji treningów - można się nieźle uśmiać i wyciągnąć sporo wniosków na przyszłość. </div>

DROGI PAMIĘTNICZKU czyli tajne zapiski treningowe

W archiwizacji treningów na pewno nic mi nie umknie, bo wszystko zapisuję w sumie w trzech, a nawet w czterech źródłach. Pierwszy i najrzad...

XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w pływaniu Masters - relacja z zawodów

<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi338xwhL-R6RR3iQYpjlz3UreMFZ6ZW55HYuiYvusNn9J31LG_5RSGjEwA7ttgmrB3AiQJRrwwOH9scaAVkmwVcurYasxTI-M-223iZSBnnP0RWx5yPSphlPPxOn6ovn8lNcCzFVwwvVA/s1600/_DSC1333.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi338xwhL-R6RR3iQYpjlz3UreMFZ6ZW55HYuiYvusNn9J31LG_5RSGjEwA7ttgmrB3AiQJRrwwOH9scaAVkmwVcurYasxTI-M-223iZSBnnP0RWx5yPSphlPPxOn6ovn8lNcCzFVwwvVA/s640/_DSC1333.JPG" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pierwsze podium w pływaniu basenowym, a nawet nie zdążyłam się uczesać, bo byłam w trakcie akcji ratunkowej czepka :P Fot. Dorota Sędek / Warsaw Masters Team</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> Relacje z zawodów są zdecydowanie najlepsze na świeżo i jak zwykle tak właśnie próbowałam zrobić, ale wcześniej się po prostu nie dało. Im więcej myślę o minionym weekendzie, tym więcej przemyśleń przychodzi mi do głowy, a że przypuszczam, iż mój mózg w ciągu godziny skończy funkcjonowanie na dziś, muszę uwijać się z tematem dość zwięźle.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> To był weekend pełen SUPERdobrych emocji, zarówno pod względem zawodów, jak i wszystkiego wokoło tego wyjazdu. Pierwszy raz zostawiliśmy wszystkie psy w hotelu (czyli wszystkie trzy, bo Smok jest ludziem, więc pojechał do Warszawy z ludźmi) i był to dla nas bardzo ważny sprawdzian przed przyszłorocznymi wyjazdami na zawody. Zwierzęta wróciły całe szczęśliwe, a my spokojni i optymistycznie patrzący w przyszłość ;-) </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_hkphPLfj6Ul9MxytHuDAlFjdmwRUCzfGQ2w19XDAN4JHqae-8kPMPG04LfOsPkWwbNbpcpHP0DYXq7JddU7-K1Wi5g3Yyx1dGQAPPuW0MK2RL7GxLylBxMQW8x_Y_JxynR4iAMNU8Wc/s1600/15326463_208981119553176_8051176726864522133_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_hkphPLfj6Ul9MxytHuDAlFjdmwRUCzfGQ2w19XDAN4JHqae-8kPMPG04LfOsPkWwbNbpcpHP0DYXq7JddU7-K1Wi5g3Yyx1dGQAPPuW0MK2RL7GxLylBxMQW8x_Y_JxynR4iAMNU8Wc/s640/15326463_208981119553176_8051176726864522133_n.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pieski na koloniach u <a href="https://www.facebook.com/PsyjacieleGdynia/" target="_blank">Psyjaciół</a> :) Fot. Ania Dyrdowska</td></tr> </tbody></table> <div style="text-align: justify;"> <br /> Impreza na Warszawiance była <b><a href="http://www.ioannahh.pl/2015/12/o-wyzszosci-zawodow-pywackich-nad.html" target="_blank">pod każdym względem idealna</a></b>. Rok temu debiutowałam na zawodach pływackich właśnie na tej imprezie - <b><a href="http://www.ioannahh.pl/2015/12/debiut-pywacki-xx-otwarte-mistrzostwa.html" target="_blank">tutaj relacja</a></b>. Wtedy to były dla mnie zawody pod domem, na obiekcie na którym bywałam prawie codziennie, z klubem z którym trenowałam. Tym razem sprawa była trochę bardziej skomplikowana logistycznie, ale nie wiem, czy istnieją zawody, na których czuję się fajniej niż tam. Perfekcyjna organizacja, świetna atmosfera, idealna pływalnia... Nawet jakbym strasznie chciała znaleźć cokolwiek na "nie", to po prostu nie ma się do czego przyczepić. Bardzo się cieszę że tam pojechaliśmy i że udało się spotkać z tyloma fajnymi ludźmi, z którymi tak dawno się nie widziałam! Za rok na pewno wrócę znowu.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Chyba pierwszy raz czułam się tak dobrze przygotowana do zawodów (niezależnie od dyscypliny). Choć oczywiście zawody pływackie w grudniu nie są moim startem o wysokim priorytecie, bo dyscyplina trochę nie ta i okres w roku jeszcze bardziej nie ten, ale zależało mi, żeby porównać swoje wyniki sprzed roku do obecnych. Jechałam do Warszawy z absolutną pewnością, że nie mam żadnej, ale to żadnej wymówki. Byłam wyspana, wypoczęta, zdrowa - po dwóch i pół tygodnia nie biegania z powodu kontuzji kolana pan fizjoterapeuta rozpracował temat w godzinę! Wreszcie mogłam robić nawroty bez okropnego bólu. Do tego trenowałam sumiennie, o ile nie miałam akurat grypy żołądkowej albo mój samochód nie postanowił stanąć na środku obwodnicy no i cześć. Faktem jest, że przedostatni tydzień przed zawodami był dla mnie pływacko tak ciężki, że byłam już trochę zaniepokojona - pływałam w jakichś idiotycznych czasach i wypluwałam przy tym płuca. Jednak zgodnie z zapowiedzią Trenera w tygodniu zawodów odpoczęłam i wszystko się zmieniło. Od poniedziałku do piątku chodziłam do basenu codziennie na 3 km i wychodziłam z bólem serca, patrząc jak cała grupa masakruje się w wodzie bez litości, ale zniosłam to dzielnie ;-)</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jeśli chodzi o moje pływanie na zawodach, to znowu wskoczyłam w sobotę na rozgrzewkę i od pierwszych metrów czułam, że jest tak, jak powinno być. Nigdy specjalnie nie lubiłam się z wodą na Warszawiance, ale zarówno rok temu, jak i teraz, na zawodach zdecydowanie mi sprzyjała. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Jestem jeszcze w tym śmiesznym okresie, kiedy jestem w stanie poprawiać życiówki o kilkanaście sekund w krótkim czasie. Z jednej strony to fajnie, bo progres widać jak na dłoni, a z drugiej strony denerwuje świadomość, że tyle rzeczy jest do poprawki - i że kiedyś wreszcie trzeba to zrobić! Kiepskie skoki, słabe nawroty (och, jak ja lubię długi basen!) - to doskwierało mi w każdej konkurencji. No i dodatkowo w każdej z czterech coś innego. Zabawne jest jednak to, że znowu powpisywałam sobie czasy zgłoszeń na zasadzie "wpiszę ile bym chciała popłynąć" i znowu się to sprawdziło. Jeśli rzucę triathlon w cholerę, na co się nie zapowiada, to zawsze mam alternatywę w postaci zostania bukmacherem i obstawiania wyników. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div style="text-align: justify;"> W pierwszym biegu na 100m dowolnym popłynęłam 1:14,27 - w zeszłym roku 1:17,85. Szału nie ma, ale cóż zrobić, gdy się w tak krótkich konkurencjach załapuje tryb człowieka-chaosu i macha się bezładnie wszystkimi kończynami naraz, a do tego - co jeszcze istotniejsze - jest się z natury człowiekiem o eksplozywności ameby. Z konkurencji 200m zmiennym byłam zdecydowanie bardziej zadowolona. Wynik 3:01,44 jest o około 15 sekund lepszy niż zeszłoroczny. "Około", bo wiem, że dopłynęłam wtedy do ściany po 3 minutach i 16 sekundach, ale ze względu na fikoła, jakiego sobie radośnie walnęłam między grzbietem a żabą, dostałam niestety dyskwalifikację. W tym roku poszło bez większych errorów, choć o wiele lepiej wyglądałby ten wynik z dwójką z przodu, a było to zdecydowanie do zrobienia. Bardzo do poprawki delfin, który spowolnił mnie okropnie.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/dvHKQTjId8E/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/dvHKQTjId8E?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> W niedzielę pierwszą konkurencją było 50m dowolnym, czyli coś, co pływam raczej dla żartu z powodów wymienionych powyżej ;-) Wynik 34,55, rok temu było 35,73. Półtorej godziny później ostatnia, najważniejsza dla mnie konkurencja - 400m dowolnym:</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/fr0SW2RBCEQ/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/fr0SW2RBCEQ?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Wynik 5:33,46. Chciałoby się trochę szybciej, ale nie wypada mi rozpaczać, bo w zeszłym roku popłynęłam 5:55,94 i byłam tym faktem zachwycona ;-) Jak widać na filmie, na ostatniej prostej zgubiłam czepek. Ktoś na Facebooku zasugerował, że czepek nie wytrzymał prędkości, ja natomiast sądzę, że schował się ze wstydu - zazwyczaj czepki w barwach klubu KS Delfin Gdynia pływają rozgrzewkę w tempie mojego wyścigu, więc niesubordynację czepka odbieram raczej jako wrzutę ;-) Tak czy inaczej nie dałam mu za wygraną i doczekałam do końca zawodów w tym superciasnym stroju startowym, żeby wypatrzeć go z trybun i skoczyć mu wreszcie na ratunek. </div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Ogólna myśl po zawodach jest taka, że absurdalnie uwielbiam to co robię. Właściwie w każdej konkurencji płynęło mi się wyjątkowo dobrze. COŚ się zmieniło i nawet trudno jest mi ubrać w słowa, na czym to dokładnie polega, ale jest to wyjątkowo dobra zmiana. Mam z pływaniem kompletnie inną relację niż z bieganiem (triathlon na szczęście jest bliższy tej pierwszej). Akceptuję stres, który pojawia się przed wyjściem na start, cieszę się z niego i potrafię nim zarządzać. Bawię się fizycznym bólem podczas startu i nie przekładam go na cierpienie psychiczne. Przede mną jeszcze nienormalnie dużo pracy - choćby takiej, że wciąż nie mam pojęcia, jakim tempem płynę w danym momencie - ale jestem nią podekscytowana, a nie przytłoczona. Cztery lata temu dopiero głośno się zastanawiałam, czy by nie zapisać się na jakąś naukę pływania, skoro myślę o starcie w triathlonie, a teraz nie wyobrażam sobie, żeby chlor nie palił mnie ciągle po oczach i zatokach.</div>

XXI Otwarte Mistrzostwa Warszawy w pływaniu Masters - relacja z zawodów

Pierwsze podium w pływaniu basenowym, a nawet nie zdążyłam się uczesać, bo byłam w trakcie akcji ratunkowej czepka :P Fot. Dorota Sędek / ...